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【体験談】MCTオイルで便秘解消!使い方・ダイエット効果・副作用についてまとめたよ

MCTオイル 便秘

2歳娘の便秘のために購入した『MCTオイル』が良すぎたので、レビューさせてください!(突然)

4日に1回しか出ない便秘で、病院から勧められた食事療法がなかなかうまくいかず悩んでいたところ見つけたMCTオイル。

無味無臭なので子供も食べやすく、ヨーグルトや牛乳に混ぜてあげました◎

同じく頑固な便秘に悩む祖父(90)にプレゼントしたところ、めっちゃ良い!とリピート購入のお願いをされました。笑

ママ
ママ
私も美肌・美容目的で飲みつづけています。

今回は、MCTオイルの効果・飲み方・副作用などについてまとめました◎

我が家が購入した感動した『仙台勝山館MCTオイル』をお得に購入する方法も紹介しています。

ぜひ最後までご覧ください!

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MCTオイルって何?

MTCとは『中鎖脂肪酸』のこと。

MCTオイルは、中鎖脂肪酸(MTC)のみを精製して作った100%MTCのオイルを指します。

消化が早く、素早くエネルギー源として使われるので、体内に脂肪として蓄積されづらいのが特徴。

そのため、糖質制限ダイエットに組み合わせると効果的として注目されています。

ママ
ママ
ブドウ糖に変わる、第二のエネルギー源「ケトン体」をMCTオイルから効率よく作ることができるよ。

手術後の患者さんや消化機能が弱っている方の栄養補給として、医療現場でも昔から使われています。

酸化や熱による劣化に強く、低温でも固まりません。

MCTオイルの効果

  • ダイエットサポート効果
  • 筋トレの効果アップ
  • 肌トラブル改善
  • 便秘解消
  • 認知症の予防や改善

糖質制限をしながらMCTオイルをプラスすると、体内に蓄積されている脂肪をエネルギーとして消費することができ、ダイエットに効果的とされています。

また、水溶性の食物繊維を含むため、便秘も解消してくれます。

ママ
ママ
便秘解消(腸内環境改善)もダイエットに繋がるのでありがたい!

脂肪をエネルギーとして優先的に使用するので、筋肉を維持したままトレーニングが可能。

筋トレの効率をよくすることができます。

老化を促進させる活性酸素を無毒化させる働きがある成分が含まれているので、美肌効果も!

一石二鳥どころじゃないくらい、MCTオイルはあらゆる面で健康に働きかけてくれるね◎

参考:済生会御所病院 NST通信Vol.22「MCTオイルについて」

【体験談】娘と祖父の頑固な便秘にサヨナラ!

ダイエットに効果的として有名なMCTオイルですが、我が家は2歳娘の便通を良くする目的で購入しました。

小児科に行って食事療法を勧められたのですが、ヨーグルト・わかめ・ひじき・きのこ・果物色々とってもなかなか改善せず。。

色々調べている中で辿り着いたのが『MCTオイル』でした。

少量ずつ、ヨーグルトや牛乳に混ぜて飲ませていくうちに、4日に1回だったうんちが快調に!

MCT (中鎖脂肪酸)は母乳にも含まれており、未熟児のエネルギー補給にも使われることがあります。

そのため、幼児でも安心して摂取することができます。

※かかりつけ小児科医にもMTCオイル摂取の件は相談済みです。

救急車を呼ぶほど頑固な祖父の便秘にも!

娘の調子が良くなったので、

便秘の腹痛で救急車を呼んだことがあるほど、頑固な便秘に悩み続けていた祖父にプレゼントしました◎

『おじいちゃんハマって色んな料理にかけまくってるよ!笑』とお義母さんも喜んでくれましたー!

おじいちゃんは90歳を超えているでの、認知症予防効果も期待できます◎

MCTオイルの飲む量と使い方

MCTは朝昼晩、1日3回摂取するのが理想とされています。

1回に飲む量の目安は、小さじ1杯〜大さじ1杯程度。

一度に大量に飲むと、お腹がゆるくなる可能性があるので注意!

初めて試す方や、胃腸が弱い方は小さじの半分など、少量から試してくださいね◎

無味無臭なので使いやすい!

MCTオイルは無味無臭なので、さまざまな飲み物・食べ物に混ぜたり、かけたりして使うことができます。

  • コーヒー、紅茶
  • ヨーグルト
  • サラダ
  • 味噌汁
  • 納豆
  • カレー

温かいものにも、冷たいものにも、幅広く使えます。

ただし!揚げ油や炒め物の油に使用するのはNG!!

発煙点が他の油より低いので、煙や泡立ちが起こり危険です。

副作用に注意!海老蔵さんも大量摂取で腹痛・下痢に

MCTオイルの副作用は以下の2つ。

  • 腹痛・下痢・胸焼け
  • 脂肪の摂りすぎで太る

過剰摂取や、一度に多く摂りすぎると、胸焼け・腹痛・下痢などの症状を引き起こすことがあります。

歌舞伎役者の海老蔵さんはMTCオイルの副作用で「かつてないほどの腹痛と下痢になった」とブログで公表されています。

参照:MCTオイル大量摂取で腹痛と下痢 | 市川海老蔵オフィシャルブログ

少量ずつ、回数を分けて飲むことが大事。

また、「健康に良いから」「ダイエットに効くから」と過剰摂取していると、「脂肪の摂りすぎで逆に太ってしまいます。

摂取量を調節したり、きちんと糖質制限やカロリー制限、運動をしながら飲むことが大切です。

エネルギーの消費が少なくなる夜になる場合は、寝る2〜3時間前までに食事とMCTオイルの摂取を済ませておきましょう。

仙台勝山館のMCTオイルをお得に買う方法

さまざまなメーカーから販売されている中でも、私のおすすめは『仙台勝山館』のMCTオイル。

累計販売本数100万本以上を突破している人気商品です。

  • 中鎖脂肪酸100%
  • 無添加・化学溶剤不使用
  • 無味無臭

安心して摂取できる他、無味無臭なので、飲み物や料理に混ぜやすく、使いやすいです◎

公式サイトの他、Amazon・楽天・Yahooショッピングからも販売されています。

最安値で購入できるのは、仙台勝山館公式サイト。

1本2,080円(税込)送料無料で購入できます。

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定期便にすると初回は40%オフに

定期便すると、初回は1本1,425円(税込)で購入できます。

2回目以降も定価より安く買い続けることができるので、長く続けたいかたは定期購入をおすすめします◎

仙台勝山館MCTオイル定期便

初回は40%オフでお届け。(1本1,425円(税込)

2本セットを1〜3ヵ月周期から選んで購入。

2、3回目は1本あたり1,900円(税込)、4回目以降は、1本1,800円(税込)になります。

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