- 炭酸水はお酒の代わりになる？
- 炭酸水のメリットって何
- 炭酸で作るお酒の代替レシピが知りたい
私はお酒が大好きなので、病気・妊娠(授乳)などの期間中の禁酒がとてもとても辛くて。涙
そんな禁酒中に救われたのが「炭酸水」でございます。
ノンアルコールビールやワインなどもありますが、日常的に取り入れるなら炭酸水がコスパ◎
それに炭酸水さえあれば、シロップなどを割って幅広く楽しめるのもポイント。
今回は、炭酸水の体へのメリットや、炭酸水で作るお酒の代替レシピなどをご紹介します◎
晩酌ライフ・禁酒中どちらにも活躍する「ソーダストリーム」についても最後ご紹介しているので、よかったらご覧くださいね。
炭酸水｜体へのメリット
炭酸水は、ビールやソーダ割と同じような爽快感を味わえるので、禁酒中にぴったり。
食事にも合わせやすいし、さまざまなシロップなどで割ってお好みで楽しめるのも良いですね。
お酒のように楽しめる他、健康や美容面でもメリットがあるんです。
【炭酸水の体へのメリット】
- 血行が良くなる
- 疲労回復
- 消化活動が活発になる
- 便秘解消
- 満腹感によるダイエット効果
- 活性酸素を抑制し、老化防止
炭酸ガスには、胃腸を刺激してぜん動運動を活発化させたり、重炭素という成分によって疲労回復をしたり、さまざまな効果があります。
飲み過ぎ・一気飲みはNG
飲み過ぎると、体内が酸性に傾くため腹痛や下痢を起こす恐れがあります。
お腹の調子が悪いときは、ガスをおならとして排出できず、お腹に溜まってしまうこともあるので注意。
また、飲み過ぎ・一気飲みによって、胃壁が刺激されることも胃痛の原因となるので、気をつけましょう。
禁酒中におすすめ！炭酸水で作るお酒の代替品
お酒大好きな私ですが、病気、妊娠中などで、長期の禁酒期間も経験しました。
その際に、助けられた「炭酸で作れるお酒の代替品」をご紹介します◎
ノンアルコールビール・ワインも良いですが、炭酸水でお好みのテイストで作るのもおすすめ！
ジンジャーエール
炭酸ジュースの中でも比較的さっぱりしていて飲みやすいジンジャーエール。
贈答品向けなど、ちょっとお高い良いシロップが豊富に販売されているので、上質な味わいも楽しめるのが◎
「ライムシロップ」を加えると、モスコミュールのような味わいになるので、アレンジもおすすめ。
生姜と砂糖(お好みでシナモンなど)を鍋で煮れば、自家製シロップも簡単に作れますよ！
レモンソーダ
炭酸とレモンがあれば、簡単に作れるレモンサワー。
レモン・レモン果汁・レモンシロップなどは、比較的簡単に手に入れられるので作りやすいですね◎
レモンサワーの味わいに近く、さっぱりしていて食事にも合わせやすいので、日常的に飲むノンアルコールです。
私は、甘くない方が好きなので「果汁100%」を使っています。
甘いのが好きな方は、砂糖入りの「サントリーレモンシロップ」がおすすめです◎
ライムソーダ
スーパーのお酒コーナーや酒屋に行くと「レモン果汁」の隣によく置いてあるのが「ライム果汁」。
レモンに近いですが、よりおしゃれな香りと味わいがあって飲みやすいので、おすすめ！
価格もそれほど高くなく、お酒に少し加えても美味しいので、冷蔵庫に1本あって損はありませんよ〜◎
私は、甘くない方が好きなので「果汁100%」を使っています。
甘いのが好きな方は、砂糖入りの「サントリーライムシロップ」がおすすめです◎
梅ソーダ
梅酒ソーダのような味わいが楽しめる梅ソーダ。
食事に合わせるだけでなく、お酒感を味わいたいときにぴったり。
チョーヤや男梅シリーズから、ノンアルコール梅酒が販売されています。
上記のような日常用だけでなく、ご褒美系の梅シロップも豊富に販売されているので、選ぶ楽しみがあるのも特徴です◎
紅茶ソーダ
カルディなどで販売されている紅茶シロップ「ブラックティ」を炭酸で割ると結構美味しいんです！
無糖・加糖・アールグレイなど種類があり、5倍希釈なので1本でたっぷり飲めます。
見た目がジョニーウォーカーっぽいのもいい！←
美酢ソーダ
果実を酢酸発酵・自然熟成させているので、「酢」と想像するよりまろやかな味わいで飲みやすいのが特徴。
ビタミンやクエン酸などが豊富に含まれていて、美容・健康にも良いなら、積極的に飲んじゃいますね〜◎
最近ではスーパーなどでも見かけるようになったので、一度手に取ってみてはいかがでしょうか♩
禁酒中にも大活躍「ソーダストリーム」
お酒を飲むときも、禁酒中にも、買ってよかったのが「ソーダストリーム」。
【ソーダストリームのメリット】
- 好きなときに好きな量・強さの炭酸が作れる
- ペットボトルのゴミが減る
- ペットボトルの保管場所を取らない
- 買い物や荷物を運ぶ手間がなくなる
- 電源・電池不要
私は禁酒で夫は飲んだり、1杯だけ飲みたかったり、2人もたくさん飲んだりと、炭酸を使う量にムラがある我が家。
ソーダストリームがあれば、好きな時に好きな量作れて快適〜！
他には、ゴミが減る・買い物や荷物を運ぶ手間が減るおかげで、だいぶストレスフリーになりました。
家族で炭酸を日常的に使う方、消費量が多い方には、おすすめです◎
禁酒中のお供に炭酸水！割ってお酒っぽく楽しもう
禁酒中は『お酒の代わりに、コーヒーやお茶などで楽しむ』など、いろいろな方法がありますが、
私は「ティータイムでホッと」ではなく、晩酌の時間や食事と一緒に飲むあの感じが好きなんですよ〜！
ですので、炭酸水、炭酸で割った飲み物をお酒の代わりにする方法が合っていました。
みなさまも自分のスタイルや好みに合わせた「お酒の代わり」を見つけて、つらくない禁酒ライフをお送りください◎
